trenddjakarta.com – Jika seseorang datang ke rumah sakit karena demam tinggi, batuk, atau patah tulang. Tentu semua akan langsung menyarankan untuk berobat ke dokter. Tapi lain hal jika seseorang mengalami kecemasan hebat, serangan panik, atau depresi yang berkepanjangan. Reaksi yang muncul bisa sangat berbeda, seperti, “Ah, itu cuma kurang ibadah.”
“Kamu harus lebih bersyukur.” “Jangan lebay, semua orang juga punya masalah.” “Jangan-jangan kamu gila?”
Itulah yang di sebut stigma terhadap gangguan mental. Penilaian negatif, salah paham, bahkan ejekan yang di lontarkan kepada mereka yang mengalami masalah kesehatan jiwa. Dan ironisnya, stigma ini sering kali datang bukan dari orang asing, tapi dari lingkungan terdekat. Contohnya seperti keluarga, teman, bahkan tempat kerja.
Kurangnya Pemahaman Masyarakat
Banyak orang masih mengira bahwa gangguan mental adalah kelemahan, kurang iman, atau sesuatu yang bisa “di lawan” hanya dengan berpikir positif. Padahal, gangguan mental adalah kondisi medis yang sama seriusnya dengan gangguan fisik. Sama seperti diabetes atau hipertensi. Gangguan mental juga butuh penanganan, bukan penghakiman.
Sayangnya, kurangnya edukasi dan minimnya ruang bicara soal kesehatan jiwa membuat masyarakat masih belum memahami apa itu gangguan mental. Bagaimana cara mengenalinya, dan bagaimana cara mendukung mereka yang mengalaminya.
Malu atau Takut Mencari Bantuan
Akibat stigma yang terus melekat, banyak orang merasa malu atau takut untuk mencari bantuan profesional. Mereka khawatir di anggap lemah, takut di cap “tidak normal”. Atau bahkan takut kehilangan pekerjaan atau di terima di lingkungan sosial.
Banyak juga yang memilih diam, berpura-pura kuat, menyimpan semuanya sendiri. Sampai akhirnya ledakan itu datang, dalam bentuk kelelahan mental, isolasi diri, atau bahkan pikiran untuk mengakhiri hidup.
Saatnya Mengubah Cara Pandang
Mengalami gangguan mental bukan tanda kegagalan. Justru berani mengakui dan mencari bantuan adalah bentuk keberanian dan kepedulian terhadap diri sendiri. Sama halnya seperti pergi ke dokter saat sakit fisik. Berkonsultasi ke psikolog atau psikiater adalah langkah bijak untuk kesehatan mental.
Sebagai masyarakat, kita juga bisa mulai mengubah pandangan dan menjadi bagian dari solusi:
Berhenti melabeli orang lain dengan sebutan seperti “gila”, “drama”, atau “baper”.
Mulai mendengarkan dengan empati, bukan menghakimi.
Berani membuka percakapan tentang kesehatan mental di rumah, sekolah dan tempat kerja.
Penutup: Semua Orang Punya Hari Gelap, Tapi Tak Harus Menghadapinya Sendiri
Stigma tidak menyembuhkan, justru membuat luka semakin dalam. Saat kita berhenti menilai dan mulai memahami, kita membantu menciptakan dunia yang lebih sehat secara mental untuk diri sendiri dan untuk orang lain.
Jadi jika kamu , atau seseorang yang kamu kenal sedang merasa kewalahan secara emosional. Ingatlah! mencari bantuan bukan tanda lemah, itu tanda kamu peduli pada diri sendiri.
(Td/Geo)
