trenddjakarta.com – Melihat anak demam sering kali membuat orang tua panik. Suhu tubuh yang meningkat memang bisa menjadi tanda bahwa tubuh si kecil sedang melawan infeksi. Namun, kabar baiknya, tidak semua demam berbahaya dan banyak cara alami yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu menurunkannya.
Orang tua perlu memahami langkah pertolongan pertama agar anak tetap nyaman sekaligus terhindar dari risiko komplikasi. Berikut beberapa cara alami menurunkan demam anak yang aman dan mudah dilakukan.
Mengapa Anak Bisa Demam?
Demam adalah respons alami sistem imun ketika tubuh melawan virus atau bakteri. Kondisi ini sebenarnya menunjukkan bahwa mekanisme pertahanan tubuh sedang bekerja.
Meski begitu, demam tetap perlu dipantau, terutama jika disertai gejala lain seperti lemas, dehidrasi, atau sulit bernapas.
Tujuh Cara Alami Menurunkan Demam Anak
1. Pastikan Anak Minum Banyak Cairan
Saat demam, tubuh anak lebih mudah kehilangan cairan sehingga berisiko mengalami dehidrasi. Karena itu, pastikan kebutuhan cairannya tetap terpenuhi.
Jika anak sulit minum air putih, orang tua bisa mencoba alternatif seperti:
Kaldu ayam hangat
Jus buah yang diencerkan
Es loli dari buah (popsicle)
Cairan membantu menstabilkan suhu tubuh sekaligus mempercepat proses pemulihan.
2. Berikan Waktu Istirahat yang Cukup
Istirahat adalah kunci utama pemulihan. Sayangnya, anak sering tetap aktif meski tubuhnya sedang tidak fit.
Ajak si kecil berbaring sambil melakukan aktivitas ringan seperti membaca cerita atau mendengarkan dongeng. Cara ini membantu tubuh menghemat energi untuk melawan infeksi.
3. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan. Hindari penggunaan air dingin karena justru bisa membuat anak menggigil dan meningkatkan suhu tubuh.
Jika anak tidak ingin mandi, kompres hangat bisa menjadi alternatif yang efektif.
4. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Saat anak demam, hindari memakaikan baju terlalu tebal atau menyelimuti secara berlapis. Biarkan panas tubuh keluar agar suhu lebih cepat turun.
Beberapa hal yang bisa dilakukan:
Pilih pakaian tipis dan menyerap keringat
Gunakan kipas untuk menjaga sirkulasi udara
Lap tubuh anak dengan air hangat
Namun, jika anak mulai menggigil, segera hangatkan tubuhnya.
5. Coba Air Jahe Hangat
Jahe dikenal memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu tubuh terasa lebih nyaman saat demam.
Cukup rebus beberapa irisan jahe dan sajikan hangat. Tetapi ingat, tidak semua anak menyukai rasanya. Hindari pemberian berlebihan karena bisa memicu nyeri lambung.
6. Kompres Hangat di Titik Tertentu
Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kompres hangat termasuk langkah pertolongan pertama yang cukup efektif.
Letakkan kompres di area:
Ketiak
Selangkangan
Lakukan selama 10–15 menit untuk membantu pelepasan panas melalui pori-pori.
7. Berikan Obat Penurun Demam Jika Diperukan
Jika suhu tubuh anak cukup tinggi, orang tua boleh memberikan obat antipiretik seperti acetaminophen.
Namun, perhatikan hal penting berikut:
Jangan memberi obat tanpa rekomendasi dokter pada bayi di bawah 3 bulan
Hindari aspirin karena berisiko menyebabkan sindrom Reye
Selalu ikuti dosis sesuai anjuran
Bila ragu, konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis.
Kapan Anak Demam Harus Di Bawa ke Dokter?
Segera cari bantuan medis jika mengalami kondisi berikut:
Bayi di bawah 3 bulan mengalami demam
Usia 3–5 bulan dengan suhu 38,3°C atau lebih
Usia di atas 6 bulan dengan suhu mencapai 38,8°C
Demam lebih dari tiga hari
Suhu tubuh di atas 40°C
Di sertai gejala seperti kejang, ruam, sesak napas, kaku leher, atau nyeri hebat
Tindakan cepat dapat mencegah kondisi yang lebih serius.
Tenang, Demam Bisa Di Tangani
Meski terlihat mengkhawatirkan, sebagian besar demam pada anak dapat di tangani dengan perawatan sederhana di rumah. Kunci utamanya adalah memastikan anak tetap terhidrasi, cukup istirahat, dan terus dipantau kondisinya.
Yang tidak kalah penting, tetaplah tenang. Kepanikan justru bisa membuat orang tua sulit mengambil keputusan yang tepat.
Jika gejala tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar anak segera mendapatkan penanganan terbaik. (AA)
